przed i

czesc, jak dawkowac bcaa, przed treningiem na silowni, dodam ze codzennie biegam i wlasnie moze przed tym bieganiem ? 2 razy dziennie ?

[...] burner 11.30 II posiłek 200g piersi z kurczaka gotowanej na bulionie + 100g brokułów gotowanych + 2 łyżki oleju lnianego 14.00 1 tab. Fat Transporter 14.30 III posilek(przedtreningowy) 250g wołowiny + ok.250g pieczonych ziemniaków + 150g surówki warzywnej + 1 kapsułka CLA 17.30 Suplementacja przedtreningowa ( ok. 30 min przed treningiem) [...]

[...] atlas, na którym moge cwiczyć na klatę, plecy, biceps, nogi (nie wiem jak to wytlumaczyc, jestem wkoncu amatorem i to naprawde zielonym - ale takie cos konczynami nóg pcham przed siebie) i w sumie to tyle co posiadam, moglbym sobie kupic wiecej ale ogranicza mnie miejsce. Mieszkam w bloku, piwnice mam strasznie zawalone a w pokoju rowniez duzo [...]

witam czy jak wypiję sobie sawa 30 min przed treningiem to przed samym treningiem i na treningu moge pic sobie carbo

[...] podam, gdyż miałem złe podejście do treningu (raz 2x w tygodniu, raz 3x, niekiedy przerwa po 2-3 miesiące itp) co nie znaczy, że jestem nowicjuszem:P Co bym chciał osiąnąć - przede wszystkim ogólnie poprawić sylwetkę, by nie pytali mnie o dowód i dawali mi 17 lat z wyglądu przy moich 22. Chciałbym byście ocenili plan treningowy, który sobie [...]

Witam, na początek kilka słów o mnie. Od początku stycznia lecę z redukcją, zeszło 5 kilo, siłowo aktualnie jak na świniomasie przed świętami - klatka 90kg x 6, martwy 140kg x 3, przysiad z dupą do ziemi z różowymi hantelkami w rękach %-) 25 lat, 180cm, aktualnie 87kg, bf na oko 18-20%. Redukcja zaplanowana do końca marca, bez ciśnienia, pomalutku [...]

[...] lepszych wyników sportowych, wspiera kondycję fizyczną i ułatwia przyrosty suchej masy mięśniowej. Optymalizuje procesy energetyczne oraz pomaga chronić białka mięśniowe przed proteolitycznym rozkładem. PVL Extendavol zawiera w składzie kompozycję BCAA (aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych) oraz jabłczanu cytruliny, która [...]

[...] po syropie zmieszanej tej kreatyny i dextrozy :/ - co zrobil moj brachol :/ 22 lipca jade na kolonie na 2 tygodnie. Czy oplaca sie zaczac cykl teraz, czy jak wroce z koloni??? a moze teraz przed koloni dokonczyc ta resztke kreatyny i dextrozy?? Chcialbym do wakacji troche "przy***ac" :P po koloni zdaze chociaz pare kilo?? z gory dzieki za pomoc

[...] Problemy z koncentracją - Zaburzenia pamięci - Bóle głowy - Rozdrażnienie - Zwiększone ryzyko wystąpienia cukrzycy i otyłości Dawkowanie 1-2 tabletki na około 1 godziny przed snem Suplement diety. Dla osób dorosłych Ziołovital Na Uspokojenie i Sen (30 tab.) SKŁADNIKI AKTYWNE Ziolovital na uspokojenie i sen Porcja 1-2 tab Ilość porcji w [...]

[...] - kromka chleba razowego z szynką lub serem i warzywem (pomidor, ogórek), do tego jajko lub serek wiejski. Co do treningów, ćwiczę na wszystkie partie ciała co drugi dzień przed kolacją (link do moich ćwiczeń -> https://www.youtube.com/watch?v=SO0aKPbxIJo ). Bardzo proszę Was kochane o jakieś rady. Co zrobić, żeby ujędrnić ciało ale nie [...]

Mam takie pytanie czy mogę przygotować sobie Carbo 2 godziny przed spożyciem , czy należy je robić przed spożyciem ??

[...] mi lecieć waga w dół przez jakieś 2-3 dni i w tym czasie spada 2-3 kg mimo, że micha jest już z powrotem spięta. Zawsze po następnym spadku zostaje więcej niż było po poprzednim spadku. Od takie coś. Dziś np mam np. 86 kg. Wyniki badań wskazują na podwyższony estradiol i o dziwo prolaktynę w widłach. Uprzejmie proszę o porady: - jaki [...]

[...] w nocy i jest mi ciezko cokolwiek dobrac . Z gory zaznaczam ze pisałem to bez udzialy siłowni. Od piatku zaczynam chodzic na siłke i dojdzie 6 posiłek ok godziny 6 rano przed siłownia w formie ryżu z jogurtem naturalnym. o to moj plan: Dzień pierwszy: 1 posiłek godzina 14 Płatki kukurydziane ( 1 mała miseczka) Mleko (200 ml) 2 posiłek [...]

[...] sztangielkami na ławce poziomej - 4 serie po 15, 12, 10, 8 powtórzeń Triceps : -francuskie wyciskanie sztangi zza głowy - 4 serie po 15, 12, 10, 8 powtórzeń -prostowanie przedramion w opadzie tułowia - 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie - 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń Brzuch -spinanie brzucha leżąc - 5 serii [...]

[...] speed extreme(olimpowy) plus oczywiscie bialeczko, kreatyna, bcaa przez caly czas trwania tego cyklu. Dieta, oczywiscie, low-carbo non stop, ladowanie tylko na sniadanie, przed i po treningu, potem carbo juz nie uzywam. I pytanie jedno 1. Czy trzeba bezwzlgednie ograczniczyc spozycie kofeiny na cyklu z epi(jestem mateista i kawoszem i 2-3 razy [...]

[...] sztangę 212cm, dwie krótkie sztangielki, ciężar 75kg, worek bokserski. Głównie jak na razie chodzi mi o przybranie masy. Mam około 185 cm wzrostu ważę 74,73 kg kiedyś przed treningami ważyłem 67kg. Od pewnego czasu staram dostosowywać się do własnego planu treningowego oto on: Poniedziałek: Plecy i Barki Barki: - wyciskanie sztangi sprzed [...]

[...] po hcg zacząlem podjadac clomid codziennie po 50mg przez ponad miesiąc wyszlo okolo 50 tabsow. Biorąc clomid bylo w miare okej stawal jak trzeba lecz dalej to nie bylo to co przed cyklem i w trakcie cyklu gdzie moglem po 15 razy dziennie bez przerwy. Po skonczeniu clomidu z tygodnia na tydzien bylo coraz gorzej żolnierz miekki jak sie go postawi [...]

Można tak to zgrać? DT: Mono na czczo, 1/2 HP przed i po treningu DN: Mono rano, HP po ok. 7-8 h przed posiłkiem?

[...] makrela, tuńczyk, sardynki, zawsze ok 100 gr ) Między posiłkami zdarza mi się coś podjadać ( czasem jabłko, czasem banan, czasem jajeczko - różnie ) Szejk białkowy przed snem ( dodam, iż jest to pure białko, bez carbo i innych dopalaczy ) trening ( zawsze 4x4 15:12:10:8, staram się urozmaicać więc co tydzień staram się robić inne [...]

[...] cyklu na środkach mocniejszych niż kreatyna cykl wygląda następująco 1-2 m-drol 1 tab/ed 3-4 m-drol 2 tab/ed 3-6 epi 3 tab/ed Oczywiście ankieta działu 1. WIEK:19 2. WAGA:przed rozpoczęciem cyklu 83kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:nie mam miarki -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg masy ciała [...]